Отеки, боль, жжение, гул и тяжесть в ногах –
с такими неприятными, ощущениями рано или поздно сталкивается каждый четвертый житель нашей планеты.
Что это:
проявление усталости, недостаток физической нагрузки или экстренный сигнал SOS, указывающий на назревающие серьезные сбои в организме?
Нижние конечности, как чувствительный индикатор, реагируют на малейшие изменения состояния человека
и предупреждают об опасности болезненными симптомами и нарушением функций.
Массаж ног в таких случаях будет необходим как первая помощь организму, способ бросить его скрытые резервы на борьбу за здоровье.

Что в себя включает массаж ног?
Данная процедура включает массаж ступней ног, голеностопного, коленного и тазобедренного сустава, мышц голени и бёдер, нервных стволов.
Она помогает снять усталость и вернуть тонус усталым ногам.
Массаж ног может быть важной составляющей здорового образа жизни человека.
Стоит лишь более детально изучить значимость данной процедуры,
и тогда с полной уверенностью её можно будет называть способом лечения и профилактики болезней.

Массаж известен с давних времён.
В древнем Китае, Риме и Индии с помощью процедуры массажа улучшали общее состояние здоровья, заживляли раны и смягчали кожной покров.
Были разработаны различные техники массажных движений.
В древнем Китае глубоко изучалось строение человеческого тела.
Были выявлены биологически активные точки, при надавливании на которые усиливался лечебный эффект от массажных приёмов.

Чем же полезен массаж ног?
На стопах человека расположено более 70 тысяч нервных окончаний, образующих рефлексогенные зоны.
Они связаны с различными системами организма, поэтому, воздействуя на них, можно:
• добиться избавления от физического и нервного напряжения;
• избавиться от хронических заболеваний;
• исключить расстройства сна;
• укрепить иммунную систему;
• стимулировать процесс пищеварения;
• нормализовать гормональный фон;
• восстановить работоспособность;
• устранить боль и спазмы.

Когда мы массируем нижние конечности,
в теле происходят удивительные метаморфозы, создающие условия для активного сопротивления болезням.
Первой на прикосновения рук реагирует нервная система.
Тысячи чувствительных окончаний, большинство из которых расположено на ступне,
раздражаются от теплового и тактильного воздействия и посылают импульсы в головной мозг, активизируя его работу.
В зависимости от массажной техники можно контролировать уровень возбудимости нервной системы,
восстанавливать или усиливать нарушенные рефлексы, улучшать проводимость волокон.

Массажные приемы становятся сильнейшими раздражителями, в ответ на которые в мышцах активно синтезируется вещество – ацетилхолин.
Оно вызывает возбуждение структурных волокон, повышая их работоспособность в 5-7 раз.
Так после 10-минутного массажа уходит усталость и тяжесть ног.
Прямое механическое воздействие делает мышечные волокна подвижными и эластичными, устраняя очаги напряжения, спазмы, зажимы.
Процедуру часто называют пассивной гимнастикой, так как она тонизирует и укрепляет мышечный аппарат, предупреждая его атрофию.
Даже простые движения, наподобие поглаживания, способны активизировать кровоток во всём теле,
в том числе в удаленных от массируемой зоны сосудах.
Вот почему во время массажа ног у пациента часто краснеет кожа головы и лицо.
В неработающей мышце капиллярное русло сужается и разрушается.
Во время процедуры раскрываются резервные капилляры, что значительно улучшает кровообращение, облегчая работу сердца.

Массаж помогает суставам как можно дольше сохранить их структуру, форму и подвижность,
способствует синтезу и свободной циркуляции синовиальной жидкости, защищает суставную сумку от сморщивания,
предупреждает деформацию хрящевой ткани, ведущей к развитию артроза.
Укрепляются связки и сухожилия, что способствует профилактике травм, вывихов, растяжений.
В организме улучшаются обменные процессы:
усиливается мочеотделение, выводятся метаболиты и токсины, активизируется выработка биостимуляторов, гормонов, витаминов.

Массаж нижних конечностей преследует еще одну важную цель –
рефлекторное воздействие на отдаленные органы и системы через биологически активные точки и зоны,
большое количество которых расположено на подошве человека.
Массаж пальцев ног избавляет от зубной боли, проблем с сердцем, воспаления органов слуха и пазух носа.
Воздействие на определенные участки свода стопы помогает при болях в спине

Сейчас жизнь каждого наполнена чрезмерными нагрузками, стрессами и вечной спешкой. Без массажа ног тут не обойтись.
Он показан любому здоровому человеку как быстрый способ расслабиться, восстановить затраченные силы,
отвлечься от ежедневных проблем, а заодно предупредить развитие заболеваний.

Подходящая техника массажа становится незаменимым лечебным средством, так как улучшает состояние организма при:
• травмах мягких тканей и суставов;
• растяжении мышц и связок;
• переломах костей;
• артрите, артрозе, хондрозе, остеопорозе, вызванных нарушением питания костных тканей и хрящей;
• эндопротезировании суставов;
• подагре;
• диабете;
• варикозе в начальной стадии его проявления;
• мышечных спазмах, судорогах;
• болях в спине;
• нарушениях кровообращения и лимфотока;
• синдроме хронической усталости;
• полинейропатии нижних конечностей;
• инсультах, параличах, парезах;
• стрессе;
• повышенном уровне тревожности;
• бессоннице;
• головной боли;
• тошноте;
• проблемах с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой;
• целлюлите.

Противопоказания к массажу ног обусловлены его рефлекторным воздействием на организм.
Будьте особенно внимательны, если у вас диагностированы:
• опухоли разного происхождения;
• гипертония 3-4 степени или склонность к резкому падению давления;
• тяжелые патологии сердца;
• кровотечения или предрасположенность к ним;
• атеросклероз сосудов;
• тромбоз;
• нервные заболевания;
• гнойные процессы;
• воспаление лимфатических узлов;
• инфекции в острой форме, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
• варикозная болезнь второй или третьей стадии течения.

В этих случаях воздействие на ткани и рефлекторные зоны ног может навредить человеку, приводя к серьезным осложнениям.
Беременным и недавно перенесшим роды женщинам акупунктурное массирование ног запрещено,
так как оно провоцирует повышение тонуса матки и развитие кровотечения.